10 Sinais brutais que você não pode esperar até que NYE faça objetivos da aptidão

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Jane Fonda tinha razão quando disse: "Sem dor, sem ganho."

Em um mundo onde todos os tipos de envergonhamento do corpo existem, devemos criar uma linha - uma linha entre a vergonha e a honestidade do "amor durão". Porque, sejamos sinceros, o excesso de peso é uma coisa perigosa.

Não importa o quão orgulhoso você esteja de dirigir o clube da BBW, ou mesmo se você é como eu - uma garota comum, que mora com o FOE (comida sobre tudo) e, como resultado, tende a flutuar de vez em quando.

Ouça-me com clareza, não estou dizendo que devemos nos envergonhar de nós mesmos, já que somos belos a qualquer peso. Estou simplesmente dizendo que fazemos muitas coisas em nome da beleza que não são necessariamente saudáveis, e tentamos provar que "big is beautiful", protestando pela inação (e falta de aptidão) ... bem … é um deles.

No entanto, você já ouviu o velho ditado: "Nunca adiar amanhã o que você pode fazer hoje". (Ahem, resolução de Ano Novo toca um sino?)

Então, aqui estão 10 sinais brutalmente honestos, é hora de você tirar o velho livro amarelo (eu sou criança, eu garoto ) e me juntar a um ginásio … Como ontem!

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1. Suas roupas "Magicamente" Encolher

Seja real! O seu secador não fez isso, entre todos os brunches de fim de semana, o Netflix binging… e quando você não é “Netflix n 'Chillin',“ você é bebedeira. Nós entendemos, mas agora é a hora de perceber que o nosso metabolismo parece envelhecer em anos de cachorro (ou algo assim) e não é tão rápido como era antes ... portanto, temos que reduzir os buffets de US $ 3, brunchs com mimosa e realocar parte desse tempo da Netflix para a academia

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2. O seu IMC está fora dos gráficos

Isto é muito seco e cortado, mas se o seu peso não estiver alinhado com o Índice de Massa Corporal… há uma boa chance de você estar lutando com o seu peso. Segundo o CDC, um IMC saudável varia de 18,5 a 24,9. Então, se você está pairando ou subindo rapidamente acima deste ponto, converse com um nutricionista ou médico para chegar a um plano realista para verificar isso, o mais rápido possível.

Se você não tem certeza do que é seu IMC, tente esta calculadora acessível

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3.Sua História da Família Aponta para Obesidade e Mais…

Você pode ou não estar acima do peso neste ponto da sua vida, no entanto, se você notar (ou diretamente, uma história familiar ou obesidade, diabetes e / ou doença cardíaca, é hora de tomar as precauções necessárias e progredir ao fazer uma mudança no estilo de vida. Faça o seu melhor para viver a vida mais longa e saudável humanamente possível. Nós prometemos que você se sentirá melhor e mais vivo do que nunca quando fizer essa mudança.

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4. As pessoas te dizem como é grande a sua bunda ... AGORA

Você nunca foi a musa de Sir-Mix-A-Lot, mas de repente seus amigos estão lhe dizendo o quão grande é sua bunda. Concedido isso é um elogio ... SE e apenas se seu intestino não cresceu com sua bunda. Por mais que nossas garotas curvadas não suportem a idéia de perder aquela bunda feita de pão de milho, é hora de intensificar o cardiologismo e a oração (como, por exemplo, a oração pode te poupar um bocado enquanto você navega nessa coisa de fitness).

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5.Sua dor está sempre em dor

De acordo com a American Obesity Association, essa dor nas costas é um sintoma clássico em 1/3 dos americanos que são considerados obesos. Isso tende a acontecer quando sua coluna tenta ajustar e compensar uma abundância excessiva de peso; assim, a espinha fica inclinada.

A melhor maneira de aliviar essa dor? Você adivinhou! Um pouco cara a cara com a academia

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6. Você sofre de FOPA (Or, Fat Over Pubic Area)

Para ser educado, vamos nos referir ao FOPA como "Fat Over Pubic Area". Você pode estar nas menores ou grandes ligas do FOPA, de qualquer forma, não é fofo. Desculpe não desculpe, mas ter seu intestino pendurado sobre sua vagina não é OK. Que. É. Tudo

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7. Você nunca tem energia para poupar

Você está sempre esgotado, mesmo que tenha ido dormir cedo na noite passada e na noite anterior. Tudo o que você pode imaginar fazer é ficar em sua cama, vivendo em uma banheira de massa de biscoito de açúcar e um litro de Pepsi (eh, desculpe se isso está lendo como um livro de memórias pessoal). Eu conheço o sentimento muito bem, mas esse sentimento acaba prejudicando você e seu humor. No entanto, o exercício exaustivo pode parecer, na verdade, dá-lhe bastante o impulso de energia ... uma vez que você se torne um regular no ginásio.

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9. As Escadas são a Morte de Você

O Fim.

Não, mas sério, subindo as escadas parece que você vai entrar em parada cardíaca a qualquer momento (ou pelo menos você imagina que é como se sente). E pelo amor de todas as coisas de comida, não deixe que seja um dia enquanto você está subindo as escadas enquanto está em uma chamada, porque você pode não conseguir.

Este é um ótimo indicador de que você não só deve as escadas mais frequentemente, mas fazê-lo em conluio com o ginásio e uma dieta mais saudável.

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10. Suas alças de sutiã deixam seus ombros crus

Começa com pele crua e hematomas, mas se transforma em uma crosta irregular, seca e desagradável. Sim, você sempre pode simplesmente pegar um sutiã maior, mas pode ser mais barato (a longo prazo) para simplesmente derramar algumas polegadas, a fim de fornecer suas meninas com o espaço e espaço para respirar corretamente. Também será mais fácil em qualquer dor no ombro.

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11. Você Medo Espelhos e Escamas

Imagine isto: a enfermeira o puxa para dentro do quarto que abriga aquela pequena escala complicada (você sabe) e você imediatamente fecha os olhos, começando a cantar para qualquer poder superior que você não Suba - é como um jogo de roleta russa ... tudo. solteiro. tempo.

E, espelhos? Sheesh, você pode muito bem estar evitando Bloody Mary do jeito que você está se esquivando deles. Mas honestamente. Este é um passo no caminho para o ginásio, você vai ficar cansado de evitar escalas e espelhos - ter que encontrar ângulos de selfie que dão uma ilusão mais fina e, eventualmente, você vai perceber que o ginásio é uma solução mais fácil.

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